MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Search for:
  • Home/
  • KESEHATAN/
  • Bahaya Keseleo Langsung Diurut, Ligamen Bisa Robek!
Ilustrasi kram kaki.

Bahaya Keseleo Langsung Diurut, Ligamen Bisa Robek!

0 0
Read Time:2 Minute, 18 Second

Jumat, 19 Januari 2024 – 16:15 WIB

TANGERANG – Nyeri kaki kerap terjadi pada setiap orang, terutama yang memiliki aktivitas cukup padat. Terkadang, bila kaki sudah mulai nyeri, beberapa orang langsung mengambil tindakan dengan cara urut.

Baca Juga :

Mohamed Salah Cedera di Piala Afrika, Liverpool Ketar-ketir

Namun ternyata dari sisi medis hal itu tidak dianjurkan, terlebih pada kaki yang mengalami kondisi keseleo. Berdasarkan hasil penelitian, kaki nyeri dan keseleo harus ditangani dengan metode tertentu. Sebab, bila langsung diurut, malah bisa memperparah kondisi dengan menyebabkan robekan ligamen. Scroll untuk informasi selengkapnya

Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi, dr. Andi Praja Wira Yudha Lutfi, Sp. OT mengatakan, kondisi kaki yang nyeri terutama akibat keseleo, sangat tidak dianjurkan untuk diurut, karena ini bisa memperparah kondisi kaki dengan adanya pelebaran robekan ligamen. 

Baca Juga :

Pemain Timnas Irak Dilarikan ke Rumah Sakit Usai Lawan Indonesia

“Kaki nyeri, terutama karena keselo itu jangan diurut. Ada metode yang dianjurkan untuk kondisi ini, yakni RICE,” katanya di Tangerang, Jumat, 19 Janiaro 2024.

Baca Juga :

Pembalap Spanyol Meninggal Dunia di Reli Dakar

RICE merupakan singkatan dari tahap penanganan pada kaki yang nyeri. Pertama, R adalah Rest, pasien atau orang dengan kondisi nyeri, diminta untuk beristirahat dari aktivitas, menenangkan sejenak kondisi kaki yang sedang nyeri.

Kedua, I adalah Ice, di mana penderita diminta untuk melakukan penanganan dengan memberikan ice atau es pada kaki yang nyeri untuk mengurangi rasa sakit. Ketiga, C adalah Compression, penderita diminta melakukan penekanan menggunakan elastic bandage atau perban elastis untuk mengurangi pembengkakan yang terjadi pada area cedera.

Terakhir, E adalah Elevation, penderita dapat menaikkan kaki agar posisinya lebih tinggi dari jantung. Tahapan ini bertujuan untuk mengurangi pembengkakan dan juga mengurangi nyeri akibat cedera.

“RICE ini dapat mengurangi dan membantu kota untuk penanganan dini jika nyeri atau keseleo. Karena kalau diurut itu, bisa makin meradang, ligamen atau tali elastis yang mengikat tulang pun makin robek. Bahkan, bisa berujung tindakan harus dijahit,” ujarnya.

Bukan hanya itu, cara berjalan memilih sepatu yang benar pun, bisa menjadi cara untuk mengurangi risiko nyeri kaki, dan keselo. Di mana, setiap orang harus memahami lebih dulu seperti apa bentuk kaki, sehingga tepat saat memilih sepatu.

“Nyeri kaki itu bukan cuma beraktivitas saja, tapi kesalahan memilih sepatu juga bisa jadi faktor. Makanya, harus paham dulu seperti apa bentuk kakinya, apakah ceper atau memiliki cengkungan yang tinggi,” jelasnya.

Saat ini, para perusahaan produksi sepatu pun juga telah berinovasi untuk memenuhi kebutuhan konsumen yang memiliki kondisi kaki berbeda-beda.

“Sudah banyak sepatu yang memang dirancang untuk tujuan tertentu, seperti berjalan atau lari, kemudian mengikuti kondisi bentuk kaki seperti apa. Sehingga bisa mengurangi nyeri atau keselo saat beraktivitas,” ungkapnya.

Halaman Selanjutnya

Terakhir, E adalah Elevation, penderita dapat menaikkan kaki agar posisinya lebih tinggi dari jantung. Tahapan ini bertujuan untuk mengurangi pembengkakan dan juga mengurangi nyeri akibat cedera.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21