MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 MABAR69 COCOL88
ronin86
bwtoto
bwtoto
bwtoto
master38
Search for:
  • Home/
  • KESEHATAN/
  • Diselingkuhi sampai Ganggu Kesehatan Mental? Ini Tips yang Harus Dilakukan Agar Cepat Move On
Ilustrasi selingkuh

Diselingkuhi sampai Ganggu Kesehatan Mental? Ini Tips yang Harus Dilakukan Agar Cepat Move On

0 0
Read Time:2 Minute, 13 Second

Minggu, 31 Desember 2023 – 14:30 WIB

JAKARTA – Akhir tahun 2023, netizen Indonesia malah dihebohkan dengan kabar perselingkuhan istri seorang selebgram yang berprofesi sebagai pilot. Ia berselingkuh dengan seorang pramugari yang merupakan rekan kerjanya sendiri. Hal ini lantas menimbulkan kehebohan karena isi percakapan mereka di aplikasi Discord yang dibongkar oleh sang istri sah.

Baca Juga :

Soroti tentang Perselingkuhan, Ayudia Bing Slamet: Selingkuh Itu Udah Pasti Ketahuan

Selingkuh merupakan salah satu hal yang paling menyakitkan yang dilakukan seseorang pada pasangannya. Mungkin kebanyakan orang bisa mengatakan telah memaafkan, tetapi rasa sakit akibat perselingkuhan tersebut tak bisa hilang begitu saja. Scroll lebih lanjut ya.

“Hubungan yang buruk, apalagi pengkhianatan, bisa mendatangkan hal terburuk dalam diri kita. Perpisahan karena ditipu bisa memicu ketakutan terburuk kita. Ini adalah peristiwa penting dalam hidup, dan nasihat yang sering diucapkan untuk “melanjutkan” tanpa memproses pergolakan emosional dapat menjadi pendorong untuk membentuk ketidakpercayaan jangka panjang terhadap semua hubungan di masa depan. Efek domino dari pengkhianatan ini bisa menimbulkan kecemasan dan depresi jika tidak dikendalikan,” jelas Geetika Arora Bhojak, seorang pakar kesehatan mental dan pendiri the Mindful Foundation, melansir Health Shots, Minggu 31 Desember 2023.

Baca Juga :

Berkaca Pada Perselingkuhan Ira Nandha, Kenapa Pria Suka Selingkuh dengan Wanita yang Downgrade?

Berikut ini adalah tips untuk mengatasi perselingkuhan agar cepat move on dan tidak melulu merasakan kecemasan karenanya.

Baca Juga :

Suami Ira Nandha Berikan Hadiah Tas hingga Sering Antar Jemput Selingkuhan Pramugari

1. Tingkatkan kasih sayang pada diri sendiri

Orang cenderung menyalahkan diri sendiri ketika pasangannya berselingkuh, seperti memikirkan apa yang kurang dari dalam dirinya, apa hal yang tidak dapat memuaskan pasangannya, hingga membandingkan diri dengan orang yang menjadi selingkuhannya.

“Luangkan waktu untuk menyembuhkan daripada merenung atau menyalahkan. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri, pasangan Anda selingkuh bukan karena Anda kekurangan apa pun,” kata Geetika Arora Bhojak.

2. Perhatian

Setelah melewati masa menyakitkan karena diselingkuhi, cobalah untuk mengalihkan pikiran pada hal-hal yang ada di sekitar. Berikan perhatian pada lingkungan sekitar dan fokus pada kegiatan apa yang dilakukan saat ini.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness menemukan bahwa orang yang lebih perhatian atau mindfulness cenderung lebih pemaaf.

“Mengakui emosi, dan memberi ruang bagi emosi tersebut daripada melawannya,” kata Bhojak.

3. Bersyukur

Memiliki sistem pendukung yang baik adalah kunci untuk menemukan mekanisme positif untuk mengatasi trauma pasangan yang selingkuh.

“Ungkapkan rasa terima kasih kepada teman-teman dan keluarga tercinta di sekitar Anda, dan bagian terbesar dari penyembuhan adalah mengungkapkan rasa syukur atas saat-saat indah yang Anda alami dan pembelajaran yang akan Anda peroleh karena peristiwa hidup ini,” kata Bhojak.

Halaman Selanjutnya

“Luangkan waktu untuk menyembuhkan daripada merenung atau menyalahkan. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri, pasangan Anda selingkuh bukan karena Anda kekurangan apa pun,” kata Geetika Arora Bhojak.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21 WORTEL21