Sabtu, 26 Agustus 2023 – 01:51 WIB

JAKARTA – Olahraga tenis tengah naik daun dan populer di kalangan artis. Tak sedikit public figure yang menekuni olahraga ini bahkan sampai punya lapangan tenis sendiri di rumah. 

Baca Juga :

Masuk Usia 40, BCL: Dalemnya Udah Jompo

Sebut saja pasangan Sultan, Nagita Slavina dan Raffi Ahmad, Nia Ramadhani, Ayu Dewi, Wulan Guritno, Dian Sastro, Dion Wiyoko hingga Desta, juga enggak mau kalah menekuni olahraga ini. Lalu sebenarnya, apa saja sih manfaat melakukan olahraga tenis? Yuk, scroll untuk mengetahui jawabannya. 

Tournament Director Green Slam Cup Revel Yehezkia (ITF Lv.2 ITF Tennis Coach), menjelaskan, olahraga tenis merupakan mix antara olahraga aerobik dan non aerobik. Selain itu, tenis juga bisa membantu membakar lemak hingga 500 kalori dalam satu jam bermain.

Baca Juga :

Ada FIBA World Cup 2023 di GBK, Polda Metro Jaya Siagakan 1.563 Personel

“Kalao di amatir, karena pergerakannya belom seperti pro masih low impact. Kardio semua jadi bagus, pembakaran lemak sejam main tenis 400-500 kalori. Tergantung intensitas. Paling rendah 300-350,” ujarnya saat Green Slam Cup Press Conference, di kawasan Jakarta Selatan, baru-baru ini. 

Baca Juga :

Mudah, Ini 10 Tips Mencegah Lonjakan Gula Darah

Lebih lanjut Revel mengungkapkan, manfaat yang didapat tergantung intensitas yang dilakukan. Semakin lama, tentu akan semakin banyak membakar lemak. Namun, dia mengingatkan, durasi main tenis maksimal dilakukan 2 jam saja dalam sehari. 

Kelebihan lainnya adalah, tenis bisa mulai dilakukan bahkan sejak usia balita. 

Halaman Selanjutnya

“Bisa mulai dari umur 3 tahun. Gak langsung megang raket, ada ukuran untuk anak kecil,” ungkapnya.